เมื่อทารกง่วงแต่ไม่ยอมนอน 4 สัญญาณบ่งบอกที่พ่อแม่ควรรู้

สาเหตุของปัญหาการนอนไม่หลับในเด็ก

การที่ทารกง่วงแต่ไม่ยอมนอนอาจเกิดจากหลายสาเหตุ และซับซ้อนกว่าที่เราคิด:

• ไม่สบายตัว เช่น หิว ผ้าอ้อมเปียก อุณหภูมิห้องไม่เหมาะสม หรือเสื้อผ้ารัดแน่นเกินไป
• ลูก 1 เดือน ไม่ยอมนอนกลางวัน อาจเกิดจากระบบย่อยอาหารที่ยังไม่สมบูรณ์ ทำให้รู้สึกอึดอัด
• กำลังอยู่ในช่วงฟันขึ้น ทำให้เหงือกปวดและระคายเคือง
• ความเครียดหรือความวิตกกังวล แม้ในเด็กเล็กก็ตาม! (แปลกใช่ไหมที่เด็กเล็กๆ ก็มีความเครียดได้ แต่จริงค่ะ เช่น ความกลัวการพลัดพรากที่จะเกิดในช่วงอายุ 8-18 เดือน)
  กำลังผ่านช่วงพัฒนาการสำคัญ เช่น การพลิกตัว คลาน เดิน ซึ่งสมองเด็กต้องประมวลผล คิดมากมาย เลยพานให้นอนไม่หลับ

สัญญาณบ่งบอกเมื่อทารกไม่ยอมนอน และ วิธีพร้อมรับมือ

แน่นอนว่าพ่อแม่มือใหม่อาจจะสับสนได้ว่า อยู่ดีๆลูกน้อยของเราเป็นอะไร งั้นมาเรียนรู้วิธีสังเกตสัญญาณต่างๆ เพื่อเข้าใจลูกได้ดีขึ้นกันค่ะ 

สัญญาณที่ 1 ด้านอาหารการกิน

หากให้นมหรืออาหารเบาแล้วพบว่าลูกนอนบิด กระสับกระส่าย ผายลมบ่อย อาจเกิดจากอาการท้องอืด ซึ่งมักเกิดจากการกลืนอากาศขณะดูดนมหรือระบบย่อยอาหารที่ยังพัฒนาไม่สมบูรณ์

• พิจารณาเปลี่ยนสูตรนม (สำหรับเด็กที่ดื่มนมผสม) หากสงสัยว่าอาจแพ้โปรตีนนมวัว
  

สัญญาณที่ 2 ด้านร่างกาย

สาเหตุหลักๆ มักมาจากผ้าอ้อม โดยผ้าอ้อมเปียกชื้นหรือมีผื่นแดงบริเวณก้น จะทำให้ลูกไม่สบายตัวและงอแง

• ควรวัดอุณหภูมิร่างกายลูกที่บริเวณท้ายทอยหรือลำตัว หากอุ่นผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของไข้หรืออากาศร้อนเกินไป
• ตรวจดูเหงือก หากมีอาการบวมแดงหรือมีน้ำลายไหลมากกว่าปกติ เป็นไปได้ว่าฟันกำลังขึ้น ซึ่งทำให้เด็กรู้สึกเจ็บและไม่สบาย

สัญญาณที่ 3 ด้านอารมณ์

เคยได้ยินไหมคะถ้าเด็กง่วงควรให้รีบนอน เพราะถ้าเลยเวลานั้นไปแล้วจะตาสว่าง คราวนี้งานจะเข้า เพราะ  กล่อมเท่าไหร่ก็นอนไม่หลับ ดังนั้นเราควรหัดจับสัญญาณง่วงนอน เช่น ขยี้ตา หาว หรืออารมณ์หงุดหงิด

• ตรวจสอบสภาพแวดล้อมว่าเหมาะแก่การพักผ่อนหรือไม่ เช่น มีเสียงรบกวนหรือแสงสว่างมากเกินไปหรือไม่ เพราะเด็กบางคนไวต่อสิ่งเร้ามากกว่าปกติ

สัญญาณที่ 4 ด้านระบบประสาทและการตอบสนอง

เด็กบางคนไวต่อเสียงมากๆ อย่าเลยนะคะหากเด็กกำลังจะนอน ไม่ควรเรียกชื่อเขา เพราะอาจทำให้นึกว่าปลุกให้ตื่นมาเล่นด้วย

สำคัญ! ควรสังเกตอาการกระตุกผิดปกติระหว่างนอน หากลูกมีอาการกระตุกมากเกินไป อาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติที่ควรปรึกษาแพทย์

การนอนสำคัญกับเด็กมากกว่าที่หลายคนคิด 

การนอนสำคัญกับทารกมากๆค่ะ ยิ่งช่วงเวลานอนคือช่วงที่ร่างกายและสมองทำงานอย่างหนักเพื่อเจริญเติบโตและพัฒนา หากทารกนอนไม่พอเป็นประจำ อาจส่งผลกระทบหลายด้าน ได้แก่ 

1. ทางร่างกาย การนอนน้อยอาจเติบโตได้ช้ากว่าปกติ เพราะฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) หลั่งมากที่สุดในช่วงหลับลึก
2. ทางสมอง ระหว่างที่การหลับ สมองจะทำการเชื่อมต่อวงจรประสาทและจัดระเบียบข้อมูลเพื่อพัฒนาการเรียนรู้ หากนอนหลับไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อความสามารถในการจดจำและพัฒนาทักษะการรับรู้ในอนาคต
3. ทางอารมณ์ เด็กที่นอนไม่เพียงพอส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย ควบคุมอารมณ์ได้ยาก 
4. ทางสังคม ต่อเนื่องจากข้อทางอารมณ์ ที่การอดนอนมักจะทำให้เด็กงอแง หงุดหงิดง่าย พอไปเข้าสังคมแล้ว อาจเกิดพฤติกรรมได้ดังนี้ ร้องไห้บ่อยหรือปรับตัวเข้ากับกิจวัตรประจำวันได้ยาก ซึ่งอาจส่งผลต่อพัฒนาการในระยะยาว

รวมทริคจากประสบการณ์ตรงของแม่ๆ 

เรามาดูกันค่ะว่า แม่ๆแต่ละบ้านที่เจอลูกงอแงไม่ยอมนอนเหมือนกัน จะมีวิธีจัดการยังไงบ้าง เผื่อจะได้ลองนำไปปรับใช้กันดู

(1.) "ใช้จุกหลอกช่วยได้เยอะค่ะ ทารกยังนอนเองไม่เป็น ต้องมีตัวช่วย เช่น อุ้มกล่อม ไกวเปล หรือดูดเต้า ถ้าลูกติดดูดเต้าก่อนหลับ นั่นคือวิธีปลอบตัวเองของเขา ลองให้ใช้จุกหลอกแทน แล้วอุ้มกล่อมตามปกติ จากนั้นค่อยๆ วางเขาลงนอน จุกหลอกช่วยให้แม่ไม่ต้องอุ้มจนเหนื่อยค่ะ"

(2.) "ปล่อยให้เล่นจนเหนื่อยค่ะ ไม่ว่าจะปีนขึ้นลงเตียง พลิกดูหนังสือเอง หรือเล่นของเล่นที่ชอบ จากนั้นให้กินนมให้อิ่ม ปิดไฟ ปิดเสียงรบกวน แล้วลูกก็จะหลับไปเอง วิธีนี้ช่วยให้เข้านอนไม่เคยเกินสองทุ่มเลย"

(3.) "ทำให้ห้องนอนสบายๆ อากาศเย็น (แต่ไม่หนาว) อาจเปิดพัดลมให้ลมพัดเบาๆ กันยุงไปในตัว เปิดเพลงเบาๆ ให้ลูกรู้สึกเหมือนมีคนอยู่ใกล้ จะช่วยให้เขาหลับง่ายขึ้น และหากตื่นกลางดึกก็หลับต่อได้เอง"

ถึงเวลาหาเครื่องทุ่นแรง เมื่อลูกยังไม่ยอมนอนสักที!

ถ้าได้ลองมาทุกกระบวนท่าแล้ว แต่ยังไม่ดีขึ้น อาจถึงเวลาของตัวช่วย! ทางร้านขอแนะนำเป็น หมอนจัดท่านอนสำหรับลูกน้อย ช่วยให้ลูกอยู่ในท่าที่สบาย ลดการสะดุ้งตื่น และรู้สึกปลอดภัยขณะหลับ หรือ ถุงมือกันสะดุ้ง เปรียบเสมือนฝ่ามือของคุณแม่เพื่อปลอบโยนลูกน้อย ป้องกันการนอนสะดุ้งในเวลากลางคืน ลูกน้อยนอนหลับได้สนิทมากขึ้น สามารถสั่งซื้อได้ที่เว็บโดยตรง babytattoo.co.th หรือ สอบถามสั่งซื้อทางไลน์ ได้ที่นี้เลยค่ะ ทักแอดมิน